Da er elleve uker med sweet spot base trening gjennomført. Den tolvte uka skal være en rolig uke. TrainerRoad sin tolvte uke har i mine øyne for mye volum og kanskje litt for lite intensitet. Jeg endrer derfor uka slik at den inneholder mindre volum, men desto mer intensitet. Spesielt korte vo2max økter skal med istedenfor 90 minutter på 70% intensitet. Uka minner nå om en såkalt peak-uke. Den beholder noe av intensiteten samtidig som det kuttes drastisk i volum. Dette har tradisjonelt fungert godt for meg, så satser jeg på ny wattrekord til neste uke!
| Mandag | Tirsdag |  |
||||
| Fri | Fri | |||||
