Eksperimentering med ekstrem sweetspottrening
Reise, Trening

Eksperimentering med ekstrem sweetspottrening

Viktige fellesstartritt er gjennomført. Nå skal jeg eksperimentere med ny type treningsbolk frem mot lagstart i Lillehammer Oslo, og frem til avreise til Dolomittene 6. Juni.

Viktig å påpeke at denne type treningsblokk ikke er noe som jeg anbefaler, eller mener er “optimalt”. Jeg gjennomfører dette fordi jeg ønsker å se hvordan kroppen responderer. En slags “hvor mye tåler jeg”? Nyttig for fremtidig treningsplanlegging.

Les mer om Sweet spot trening.

Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
22 Fri Rolig 2t Fri 90min, 2x90sec max 60 min rolig Fri Kort vekker
23a Sandefjord Tour (MC) Tempotrening
Sykkelgjengen i Modum
Fri Fri Kort vekker Fri Hurdalsjøen Rundt (MC)
24 Fri Sweetspot 2x45min
10 min RI
Fri Rolig 1-2t Fri (Avreise fra KBG) Lillehammer – Oslo Føl på kroppen:
1-3t rolig, eller
Sweetspot 2x30min
25 Fri Sweetspot 1x60min Fri (Flyplass)  Sweetspot 2x45min
10 min RI
Sweetspot 2x30min
5 min RI
Fri/Rolig 1-2t Sweetspot 2x45min
10 min RI
26 Fri Sweetspot 1x60min  Sweetspot 3x30min
5 min RI
Fri/Rolig Sweetspot 2x45min
10 min RI
Fri/Rolig 1-2t 8x3min @125%,
3 min RI, etterfulgt av
2-3t rolig tur
27 Fri Fri Fri Avreise Dolomittene Dolomittene Dolomittene Dolomittene

 

Fortell om dette til andre:Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *