Et slag for syklekrossen!

Et slag for syklekrossen!

Hvorfor er ikke alle syklekrossritt fulle? Det lurer jeg på! Derfor har jeg bestemt meg for å synse litt rundt dette på ekte vis. Jeg vil slå et slag for norsk syklekross! Jeg er helt ny i syklekrossgamet og har aldri sykla i høstens norges cup før. Men det angrer jeg jammen meg på! I år fant jeg ut at syklekrossritt er svært “enkelt” å stille opp på. Et svært…

Off-season med syklekross

Off-season med syklekross

Norges cup for master skulle avsluttes med ritthelg i Sandefjord. Dessverre kom meldingen om at rittet (Oslofjord Grand Finale) er avlyst på grunn av lavt antall påmeldte deltagere. Etter en god treningsblokk er dette ikke annet enn surt! Det hjelper lite å dvele ved denne sure nyheten. I stedet kan off-season starte. Formen er god og høstens trening trenger ikke være bortkastet! Norges cup i syklekross starter nemlig nå! Ypperlig…

Treningsplan for sesongen 2017

Treningsplan for sesongen 2017

Etter å ha følt enorm suksess med TrainerRoad-baserte økter på høstsesongen 2016 skal jeg gjennom vinteren følge et fullt strukturert treningsprogram. Løsningen ser ut til å passe perfekt sammen med den norske vinteren og de utallige timene på rulla! Oppstart for sesongen blir mandag 24. oktober uke 43 Rittsesongen starter i starten av april 2017. Det er fra og med uke 13. Alle VO2max eller andre veldig intense(HIIT/over-under) økter kjøres på…

Treningsplan for første del av høsten 2016

Treningsplan for første del av høsten 2016

Etter to uker treningsfri i juli blir det hardt å starte opp igjen. Det som ikke kommer frem i planen, men er likevel det viktigste er videre arbeid med BMI’en, det er okey å være litt sulten! Follorittet er brutalt for en tung kar som meg. Ellers gjelder det å være fleksibel i forhold til planlagte økter. En fjelltur eller joggetur skal kunne flettes inn. Planen kan ansees som en…