Når ting ikke stemmer på ritt-dagen

Når ting ikke stemmer på ritt-dagen

Dette skulle egentlig være en analyse av oppkjøringstesten og selve rittet NM Master Tempo. I stedet mener jeg at det er lurt å analysere litt “meta” istedet. Jeg hadde en veldig dårlig dag på mitt første tempo ritt, min output (watt) var betraktlig lavere enn hva jeg har fått til på trening. Først vil jeg minne meg selv på at det er vanlig å ha noen  dårlig dager. Jeg har…

Analyse – 30 km tempo test

Analyse – 30 km tempo test

Løype: Kongsberg, bunn av bakke fra golfbane 15km ut, 15km tilbake. Kort om innsatsen: Som vanlig gjør disse testene forferdelig vondt. Jeg er heller ikke så vant til å sykle tempo. Jeg sykler ofte betraktelig lenger men mindre intensive turer. Derfor føles det ofte som jeg ikke får tatt meg ut maksimalt. Jeg er derfor nødt til å bestemme strategi på forhånd, slik at jeg ikke så lett gir etter…

Watt per vekt, alpha-omega?

Watt per vekt, alpha-omega?

Syklister liker ikke ekstra fett, men det har ingenting med utseende å gjøre! Kort om “watt per vekt”: Hvis to ryttere, en veier 100kg og den andre 80kg sykler med jevn fart og begge trår med 200 watt er det lite å tjene på å være rytteren på 80kg. Går veien bare litt oppoverbakke, så endrer det seg mye. Hvorfor ? De tre store kreftene man kjemper mot når man sykler…